Hoi Twan,

Super dat je aan de slag gaat met dit voedingsschema! Dit schema is speciaal voor jou opgesteld om je te ondersteunen in het behalen van je doelen. Zorg ervoor dat je je aan de richtlijnen houdt, maar voel je ook vrij om te appen als je iets niet snapt of als je vragen hebt. Ik ben er om je te helpen!

Algemene richtlijnen & Tips:

✔ Drink dagelijks 2-3 liter vocht. Kies voor caloriearme dranken, zoals water, zwarte koffie of thee zonder suiker.

✔ Zorg dat je altijd rauwkost bij de hand hebt, zoals tomaten, sla, spinazie, komkommer, wortels, of paprika. Dit helpt om trek op ongewenste momenten te voorkomen.

Heel veel succes, Twan! Zet ‘m op! 🚀

Dagelijkse voedingssupplementen:

✔ 1 × Mega Multi
✔ 30g Whey Protein (hoeveelheid volgens het voedingsschema)
✔ 2 × Omega³

Wanneer je meer energie en focus wil tijden het trainen, voor het trainen:
✔ 1 maatschep × Pre-Workout