Wanneer je het spier opbouw pakket van Perfect Nutrition hebt gekocht, dien je naast het nemen van de supplementen, ook je te houden aan een voedingsschema. Hierbij hebben we een voorbeeld voor je gemaakt van een voedingsschema voor spieropbouw van 2350 calorieën.

Dit voedingsschema voor spieropbouw, bevat van 2350 calorieën, waarbij de focus ligt op een uitgebalanceerde inname van eiwitten, koolhydraten en gezonde vetten. Door de juiste voedingsmiddelen op het juiste moment te consumeren, ondersteunt dit schema zowel je energiebehoefte als herstel en optimaliseert het je spiergroei. Het zorgt voor een optimale verdeling van macronutriënten die nodig zijn om je spierweefsel te voeden en te herstellen na intensieve training. het voedingsschema voor spieropbouw van 2350 calorieën is naast het bevorderen van spiergroei, maar helpt ook bij het verbeteren van je algehele prestaties. Train je om kracht op te bouwen of om een atletischer fysiek te ontwikkelen, dit plan geeft je de nodige brandstof voor maximale prestaties, herstel en spierontwikkeling.

Dagelijkse voedingssupplementen:

✔ 1 × Mega Multi
✔ 5g Creatine Monohydrate (~2 maatscheppen)
✔ 30g Whey Protein (hoeveelheid volgens het voedingsschema)

Algemene richtlijnen & tips:

✔ Om trek momenten voor te zijn, zorg je er voor altijd iets aan rauwkost bij je te hebben,
dit kun je zoveel eten als je wilt.

✔ Drink dagelijks 2 tot 3 liter vocht (water, thee of koffie (zonder suiker en melk.)

✔ Eet dagelijks 2 × 1 stuk fruit